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1. はじめに ― 見落とされる「水分不足」 日々の体調不良。 「なんか体が重い」「頭がボーっとする」「最近、やけに足がつる気がする…」 それ、かくれ脱水（潜在的脱水状態）の可能性があります。 現代人の多くが水分不足の自覚を持たず生活しており、気づ...