生活別アドバイス– category –

1. はじめに ― 見落とされる「水分不足」 日々の体調不良。 「なんか体が重い」「頭がボーっとする」「最近、やけに足がつる気がする…」 それ、かくれ脱水（潜在的脱水状態）の可能性があります。 現代人の多くが水分不足の自覚を持たず生活しており、気づ...

真夏の現場作業。屋外で働く土木・建設業の方は、誰よりも汗をかき、体力を消耗しています。 現場で起こりやすい「隠れ脱水」の特徴 直射日光＋反射熱で体感温度が40℃超 仕事の流れを止めたくなくて、水を我慢しがち 経口補水ではなくコーヒーやジュースを...

デスクワーク中、「気づいたら水を飲んでいなかった」という経験はありませんか？ 実はこれ、かなり多くの人が感じている“見えない脱水”の一種です。特に冷房の効いたオフィスや在宅勤務のような静かな環境では、汗をかかないぶん、のどの渇きにも気づきに...

「トイレが近くなるから、あまりお水は飲みたくないんだよね…」 高齢の親御さんから、こんな言葉を聞いたことはありませんか？年齢を重ねると、若い頃のように喉の渇きを感じにくくなる一方で、水分摂取をためらう様々な理由が隠されています。しかし、こ...

子どもに「水、飲んで」と言っても、なかなか素直に飲んでくれないこと、ありませんか？ 実は、“のどが渇いた”と感じたときにはすでに軽い脱水が始まっていると言われています。だからこそ、のどが渇く前に水分をとる習慣を、小さいうちからつけることがと...